おしごとジャーナル

お客さんからスタートして、30代後半で、突然トレーナーに転職したっていう。

ほんまそうですね。

特にトレーナーは、何か特別な資格があるわけではないので、なろうと思って勝手に名乗れば、すぐになれるものでもあるんですよ。

民間資格はありますけど、取ってないとなれないってわけじゃない。

だからこそ、自らきちんと知識を身につけ続けないといけないし、説得力が必要だから、すごく大変です。

私は、NSCA-CPT（*）という、アメリカのコンディショニングトレーナーの資格を取りましたが、今も、ほかの人のパーソナルトレーニングを受けに行ったりして、ずっと勉強してるんですよ。

はい！

まず、からだって、内面的な健康とか美しさと、外面的な輝きとか美しさが、あるじゃないですか。
私は、その両方に自分の意識を向けて、両方を磨く、ということが好きなんですね。

筋トレは、からだを変えることももちろんですけど、メンタル的に、ものすごく成長すると思うんです。

一つのことをずっと続けてるってのも自分の自信につながるし、そんだけ努力してからだに変化を感じられると、「自分ってがんばったんやなー」って思えるし。
持てなかった重さが持てるようになるということも自信になるし、メンタルの面でも、筋トレって最強だと思ってるんですね。
それを、多くの人に伝えたいなと思っています。

「筋肉は裏切らない」っていう言葉があるんですけど（笑）。

ほんまにそうで、自分が手間暇をかけて気にかけてあげたら、絶対、からだって変わる。

しかも、からだって、外側だけでいじろうとしても全然ダメで、食事とか睡眠とか、内側が伴ってないと、きちんと作れないんですよ。
逆に言えば、からだの外側と内側の両方にアプローチすることで、何歳でも、からだは作り直せる。50代の方でも60代の方でも、ほんまみんな元気できれいでいらっしゃるし。

「睡眠・食事・運動」。この3つは、大原則です。

からだに対する意識がかわる、そういうことがあるってことを、みんなに知ってもらいたいなーと思っています。

日常生活の中で、からだって、どんどん、忘れられていっていますよね。

みなさん、「忙しいから運動できん」とか、すぐ言うし。

良かった！
からだはね、本当に、手をかけてあげたら、すぐ返してくれるんです。逆に、手をかけなかったら、落ちていく一方。

とはいえ、日々、時間に追われる中で、自分のからだの声に耳を傾けることって、なかなかできひんくて。
特に、みなさん忙しいときは、「睡眠・食事・運動」って、一番おろそかになりがちで。自分のからだって、最後に回されちゃうんです。

そんな中で、ちょっとでも睡眠のこととか気にしたり、大原則の「睡眠・食事・運動」にちょっとでも意識を傾けたら、絶対変わるから。
見た目の変化ももちろんですけど、「そういうことを気にかけられている自分ってちゃんとできてるな」と思えたら、それが自分のことを好きってことにもつながるし。

運動は特に、ほかのことの集中力もあがると思うんですよね。その時間集中するし、リフレッシュにもなるし。
昔から言われるけど、運動って、それなりの理由があって、やっぱり必要だと思うんです。

もちろん、自分が好きなことで続けられる運動だったら、何でもいいですけどね。

ただ、からだをつくるのは、私らは筋トレが最強だと思ってるけど！（笑）

（笑）。

ところで、私はトレーナーをしているので、まわりトレーニングしてる人多いですけど、実際に街にポーンって出たら、世間一般で、筋トレしてる人ってほとんどいないですよね。

そうですよね。
フィットネスが流行ってるって言われるけど、ふたをあけてみたら、意外と全然いなくて。

ぶっちゃけ、ジムって、続けられる人って、少ないと思うんです。特に、自分でやるジムだと、やり方もわからないし、効いているのかもわからない。
登録して、よくわからなくてやめていってしまう人も、多いんじゃないかな。

そのきっかけづくりで全然いいから、一回パーソナルトレーニングに来てみてほしいなと思います。
パーソナルでは、本当のトレーニングを学べるから、やり方や効かせ方がわかる。そこから、自分でやっていってもらえたらいいな、その懸け橋になったらいいな、って。

道具なしのやつやん、とかね（笑）。
そうそう、やり方さえ学べば、家で、自重（*）でも全然できる。

そもそも、筋トレのハードルが、すごく高いと思うんですよ。「筋トレしてる」って言ったら、だいたいの人が、「えー！すごいなー！」ってなるでしょ？

ダラダラて！（笑）

イメージすごいですよね！

筋トレを何年もやってて、普通の体型だと、「なんで？」って言われる、とか。

「何を目指してんの？」は、筋トレあるあるですね！

筋トレしている人は、みんな、言われがちだと思います（笑）。

私も、「何を目指してんの？」ってよく言われてたけど、「逆に何か目指してることないんですか？」って（笑）。

筋トレって、なぜか、すごく目的を求められますよね。
「なんでそんなにやってんの？」「どうすんのこの先？」って。
筋トレあるあるです。続ければ続けるほど、言われます。

（笑）。

でも、筋トレって、全然普通の人もやってるし、普通の人こそ、やるべきだと思うんですよ。

筋肉って、トレーニングをしなかったら、年齢とともに落ちていく一方です。筋トレやって、やっと、筋量は「維持できる」ぐらい。

特にダイエットをしている人には、ぜひ筋トレはやってもらいたいです。
ダイエットをしていたら、絶対に筋肉も減っていきます。筋肉量が落ちると、基礎代謝が下がるので、ダイエットも効果が出にくくなります。筋肉がそぎ落とされると、痩せても見た目は良くなりません。
私たちは、筋トレして今の筋肉量を落とさずに、脂肪だけ落としていきましょう、って言ってるんです。

絶対、筋トレはやったほうがいい、っていうのを広めたいですね！

ここで筋トレに出会ったことで、考え方が変わる人が出てきたらいいなって思うし、そうやって変わっていく人の姿を見るのは楽しいし、刺激になります。

私はボディビルのコンテストに出るんですけど、ボディビル競技は、「見せる筋肉」なんですね。

そう。

ボディビルにもいろんなジャンルがあって、私は、ビキニ部門の選手なんです。

ビキニ部門は、簡単に言えば、女性らしさを残した筋肉マッチョ。

目指すのは、女性でも肩があって、Vシェイプっていうんですけど肩から背中へくびれてて、お尻のボリュームがあって、足もある程度発達している、っていうからだです。

そう。

それも、コンテストによって、求められるものは、ちょっと違って。

私が今年出ようと思っている大会は、なかやまきんにくんも出ているボディビルのコンテストのビキニ部門で、結構、筋量がいるんです。

自分が去年一年かけて付けた筋肉で通用するかは、まだわからないんですけど。

去年は私、「貯筋（ちょきん）」って言って、筋肉を蓄える年だったんです。

あはは（笑）。

では、次回は、ボディビルダーの筋肉について、説明しますね！